반응형 2019/11/122 힙(Hip)과 뒷태라인을 위한 스트레칭운동법[합정필라테스] 안녕하세요~합정역에 위치한 합정역기구전문 필라테스 스튜디오합정필라테스비키니(PILATES VKNY)입니다! 여성분들이 원하는 건뭐?? 아무래도 군살없는 뒷태와, 힙업라인이 아닐까 합니다.군살없는 뒷태라인을 만들기위해서는 제대로된 스트레칭이 필요해요. 그래서 오늘은 리포머를 이용한 스트레칭(Stretching)대해서 알려드릴까해요. 아~ 그리고 또하나 이동작을 해주게 되면 "무릎이 안좋은 분들"께 좋은 운동이라는 점!! 꼭 기억해주시고 오늘의 운동을 해보도록 할께요. 필라테스를 하시는 분들께 추천드리는 운동법이니 참고해 주세요. 리포머를 이용한힙(Hip)과 뒷태라인을 위한 스트레칭운동법 리포머의 뒤쪽을 향해 숄더레스트를 잡아주세요 오른발의 볼은 머리받이에 놓고 무릎은 90도로 구부려주세요 왼쪽 발꿈치는 풋.. 2019. 11. 12. 합정pt 비키니짐의 10월의 일상 안녕하세요. 합정pt 합정역에 위치한합정퍼스널트레이닝 전문스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 벌써 2019년의 한해도 2개월 가량 남은듯합니다.시간의 흐름이 너무나도 야속하게 빠르게 흐른다는 생각이 드는 요즘입니다. 2개월가량 남은 한해를 건강하게 잘 마무리하는것도 하나의 좋은 방법이 아닐까 싶네요.저희 비키니짐에도 10월한달 많은 회원님들이 열심히 건강을 위해서 운동하셨네요.오늘 사진들은 저녁때 수업하는 모습들을 찍어서 올려봅니다.ㅎㅎ 항상 활기찬 모습의 합정pt 비키니짐(VKNY GYM)의 운동현장입니다. 저희 비키니짐은 운영한지 벌써 7년이 되었는데요. 항상 꾸준하게 회원님들이 찾아주시는거 같습니다. 저희가 잘해서라기보다는, 저희가 회원님들을 위해서 최선의 서비스를 한다는걸 알고 있지 않을까.. 2019. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
