반응형 데드리프트하자1 덤벨 데드리프트(Dumbbell Dead-lift) 배워보자!~ 안녕하세요. P.T.J의 퍼스널트레이너 제이입니다. 다들 설연휴는 잘 보내셨는지요?? 설후유증으로 인해서 오늘 하루 피곤해하시는 분들이 많았으리라는 생각이 듭니다. 이제부터 다시 새로운 마음으로 운동에 임하시는 분들에게 금일은 등(Back)운동 중 하나인 데드리프트(Dead-lift)동작을 덤벨(Dumbbell)로 하는 방법에 대해서 알아볼까 합니다.^^ 흔히 데드리프트(Dead-lift)는 바벨(Barbell)을 사용, 고중량으로 운동을 하게 되는 "중상급자용훈련 방법"입니다. 특히, 이 운동방법은 잘못된 자세로 운동을 할경우 "허리부상"에 쉽게 노출되는 위험한 운동방법이기때문에 초보자 및 일반인 분들께서는 정확한 자세, 자신에게 맞는 자세를 선택하시어서 훈련해주는 것이 올바른 선택이라고 생각합니다. .. 2010. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
