반응형 어깨통증완화1 어깨통증완화에 도움이 되는 회전근개운동법[합정필라테스] 안녕하세요~합정역에 위치한 합정기구필라테스 스튜디오필라테스비키니(PILATES VKNY) 입니다! 요즘 과도한 업무와, 어깨의 과사용으로 인해서 어깨통증을 가지고 계신분들이 많이 오시는데요~ 이런 분들 중 대부분은 날개뼈 부근에 위치한회전근개(Rotator cuff)이 과사용되어 통증으로 오는 경우가 많이 있어요. [※ 회전근개 - 극상근(Suprapinatus), 극하근(Infraspinauts), 소원근(Teres Minor), 견갑하근(Subscapularis)] 그래서 오늘은 누구나 따라할 수 있는 팔 운동을 통해서회전근개를 이루는 근육인 극하근,소원근과 삼각근을 강화시켜볼게요!! 어깨통증완화에 도움이 되는 "회전근개(Rotator cuff)" 운동법 리포머 캐리지 위에서 측면을 향해 무릎을 선 .. 2019. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
