반응형 힙운동21 [홈트] 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 힙업운동 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다.오늘은 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO) 선생님의 글을 포스팅 합니다. 안녕하세요. 비키니짐(VKNY GYM) 펫(FAT)다운 전문 퍼스널 트레이너 제로(ZERO)입니다. 오늘은 바쁘게 일하느라 시간이 없지만 운동을 하고 싶으신 분들을 위한 홈트레이닝(Home Training)으로 힙업(Hip Up)을 위한 힙운동(Hip Exercise)을 알려드릴까 합니다. 홈트레이닝은 간단한 장비나 또는 아무런 장비가 필요하지 않다는 장점이 있을 뿐만 아니라 집에서 편안하게 티비를 시청하면서 운동도 하실수 있는 1석 2조의 운동방법이 될수 있습니다. 오늘 트레이너 제로와 함께 홈트레이닝으로 배우실 오늘의 운동.. 2017. 11. 21. 루프밴드를 이용한 하체와 엉덩이 라인잡기 운동 안녕하세요. 합정 1:1 기구 필라테스 전문 스튜이도 "필라테스 비키니(PILATES VKNY)"입니다. 오늘은 필라트레이너 주리쌤의 "루프밴드를 이용한 하체와 엉덩이 라인잡기 운동"에 대해서 포스팅 합니다. 안녕하세요. 필라테스 비키니(Pilates VKNY) 필라트레이너 주리쌤이에요. 오늘은 루프밴드(Loop band)를 이용해 운동을 하실 수 있는 동작을 설명해 보려 합니다. 먼저 루프 밴드(Loop Band)란 고리 모양의 탄성밴드인데요. 하체나 상체 운동시 모두 사용 할 수 있고 강도도 4단계로 색으로 구분지어 나뉘어져 있어 알맞게 조절해서 사용할 수 있습니다. (제조사 별로 약간씩 상이합니다.) 이 루프밴드를 이용해 하체의 군살 제거와 엉덩이 탄력을 높일 수 있는 운동법을 소개해 보겠습니다. .. 2017. 2. 28. 밴드(Band)를 이용한 힙(Hip)라인 살리기 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트 전문 1:1 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 몸짱다이어트전문 퍼스널 트레이너 로우(ROW)의 "밴드(Band)를 이용한 힙업운동" 글을 포스팅합니다. 안녕하세요. 몸짱다이어트전문 트레이너 로우(Row)입니다. 오늘은 밴드(Band)를 이용한 힙업운동을 소개 하려고 합니다. 밴드(Band)운동의 장점 휴대가 편리하고 장소 제한이 없이 다양한 자세의 운동을 할수있으며, 부상의 위험이 적고 고무의 늘어나는 탄성을 이용하여 근력 강화에도 도움이 많이 된답니다. 밴드를 이용하여 운동할경우 "지속적인 긴장을 유도"할 수있으므로 다리운동시 맨 마지막에 오늘 알려드릴 밴드운동법을 넣어서 운동 해주신다면 힙의 라인을 살리고, 힙업(Hip-up)의 효과까지 볼 수 있습니.. 2016. 11. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
