반응형 사과같은 엉덩이1 애플힙! 사과같은 엉덩이 만들기! 안녕하세요. 합정역 1:1 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM) 입니다. 오늘은 퍼스널트레이너 제로(ZERO)선생님의 "애플힙! 사과같은 엉덩이 만들기"운동법에 대해서 포스팅 합니다. 여러분은 길거리에서 눈을 사로잡는 뒷모습을 보신적이 있으신가요? 아마 대부분의 사람들이 뒷모습에 눈을 사로잡힌 기억이 있을 겁니다. 뒷태에 반해서 앞모습을 궁금해 하실분들도 계실거고요. 일단 매력적인 뒷태는 이성의 궁금증을 자아내죠. 마성의 뒷태 포인트는 어딜까요? 첫번째는 "애플힙" 이라고 생각합니다. 애플힙을 만들기 위해서는 "둔근(엉덩이근육)"의 운동을 많이 단련해주어야 하는데, 그래서 오늘은 "헤드 온 보수볼 힙 레이즈(Hip Raise With Head on a Bosu Ball)"이라는 운동과 "헤드.. 2017. 5. 26. 이전 1 다음 반응형