반응형 셀룰라이트8 허벅지뒷태를 위한 셀룰라이트 없애는 운동법 - 스티프 레그 데드리프트 안녕하세요. 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 다이어트전문 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님의 글을 포스팅합니다 셀룰라이트는 몸에 생긴 부종이 노폐물과 수분이 함께 지방 주변에 뭉쳐 지방 세포가 피부 밑에 있는 결합조직 섬유를 밀어 올려서 생기는 거랍니다!! 생활습관이 바르지 않거나 앉아 있는 시간이 많거나 활동량이 거의 없거나 등등등 이러분들에게 많이 생긴답니다~~ 셀룰라이트를 예방하는 방법은??? 1. 평소 잘 붓고 손발이 차고 저린 사람은 혈액순환에 신경쓰자구요 따뜻한 물을 자주 마시고 스트레칭과 마사지로 혈액순환을 돕자구요!! 2. 물을 자주 마시자구요 몸속에 노폐물이 축적되지 않도록 물을 자주 마십시다^^ 3. 꾸준히 운동 또 운동~~ 요즘분들 폭식이나 당이 .. 2016. 4. 11. 뒷태가 예뻐지는 운동, 등살빼기 허벅지세룰라이트 빼기 운동법 안녕하세요. 홍대 다이어트전문 홍대PT 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 다이어트 전문 퍼스널 트레이너 지나(JINA)입니다. 오늘은 모든여성분들의 골칫거리와 고민거리인 "뒷태"를 예쁘게 만들 수 있는 운동법을 소개해들리까합니다. 우선 트레이닝(Training)을 들어가기에 앞서!~ 멋진 트레이너 지나의 샷을 추가하고!~ ^^ 그럼 오늘 운동인 튓태 이뻐지는 운동법 "벤트오버 스쿼트(bent over squat)" 맨몸으로 하실 수 있는 뒷태 운동입니다. 뒷허벅지와 햄스트링 그리고 힙라인까지 잡아주는 운동이지요! 발모양은 브이를 만들어 주시고 뒷꿈치는 붙이고 앞발은 벌려주세요! 끝까지 앉았다가 스트레칭하는 느낌으로 쭉 다리를 펴줍니다. 반복연습해주세요! 중량없이도 다리라인 만들기! 세룰라이트 박.. 2016. 1. 22. 이전 1 2 다음 반응형
