반응형 합정 다이어트69 [다이어트 정보] 설음식 칼로리(Kcal)를 알고 먹자. 안녕하세요!! 합정 다이어트전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 비키니짐(VKNY GYM))입니다. 요즘은 시간이 참 빠르게 지나간다는 생각이 듭니다. 벌써 다음주면 민족최대의 명절인 "설날"입니다. 그래서 오늘은 다이어트 전문가이신 퍼스널트레이너 비키(VIKI)선생님이 명절에 많이 먹는 음식들에 대한 칼로리(Kcal)에 대해서 알려드릴까합니다. 자~ 곧 민족 고유의 명절 설을 맞이하는데요!! 설은 한 해를 시작하는 첫 날이기도 하죠?? 그래서 더더욱 우리에게는 중요한 날이기도 합니다. 하지만 명절에 가족과 친지들이 모여서 먹는 음식은 어마어마하죠 ㅋㅋㅋ 설날에는 나이 한 살 더 먹는 것을 기념해서 떡국을 먹는데요~~ 사골이나 멸치로 국물을 내서 떡과 고명을 등을 넣어 만든 떡국!!! 떡국은 1인분에 약 500.. 2016. 2. 3. 스노우보드의 계절 "데상트 인플루언서 인터뷰" 스노우보더 이지나 안녕하세요 합정 다이어트전문 퍼스널트레이닝 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널 트레이너 지나(JINA)쌤의 인터뷰가 올라왔어요~! 이번 잡지에 실린 메인사진이랍니다. 역시 포스가 남다릅니다. 트레이닝 할때도 남다르긴 하지만 이렇게 보니 더욱 멋져 보이는 지나쌤이네요^^ 무슨 이야기 중일까요? 꽤 진지한 모습입니다. 보드 이야기 한창 중에 찍힌 사진들. 보드에 대해서는 항상 진지한 울 지나 선생님 젊다는 것은 나이가 아니라 열정! 항상 이런 생각으로 무언가를 해내고 있는 지나쌤! 지금은 입상실적도 더 많아졌다는데, 인터뷰에는 예전 성적만 올라가서 아쉽다는 지나쌤! 운동도 , 보드도 조금은 다르지만 집중하고 있을 때 가장 매력적인 것 같아요! 여러분은 오늘 어떤 운동을 하셨나요? 땀흘릴 수 있고 건강해지는 .. 2016. 1. 20. 합정 퍼스널 트레이닝 "비키니짐(VKNY GYM)"을 소개합니다. 안녕하세요. 합정 다이어트전문 합정PT 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 퍼스널트레이너 정재철(JEY)입니다. 블로그를 하면서 제가 운영중인 센터 "비키니짐(VKNY GYM)"을 포스팅 하는게 거의 없었네요. 그래서 오늘은 제가 운영하고 있는 합정, 홍대 퍼스널트레인이 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)을 소개합니다. 요기가 제가 운영중인 비키니짐(VKNY GYM)의 실내 내부입니다. 저희 비키니짐은 1:1 개인퍼스널트레이닝 만을 전문적으로 하는 곳입니다. 그렇기 때문에 일반 휘트니스와는 다르게 그리 크지 않은 시설이지요. 그래도 다른 여타의 퍼스널트레이닝 스튜디오보다는 넓은 편에 속하는 센터입니다. ㅎㅎ 요건 카운터쪽에서 찍어본 사진이네요. 사진으로 봐도 꽤 넓어보이죠?? ㅎㅎ ㅎㅎ.. 2015. 11. 21. 짠음식을 먹고 붓기 싫다면 참고하세요!![합정pt-비키니짐] 짠음식을 먹고 붓기 싫다면 참고하세요!![합정pt-비키니짐] 안녕하세요!! 합정 다이어트 전문 합정pt 퍼스널트레이닝 비키니짐(vkny gym)의 퍼스널트레이너 비키(viki)입니다. 세계보건기구가 정한 나트륨 1일 권장 섭취량은 2,000mg !! 다들 아시죠??^^ 하지만 우리가 즐겨먹는 음식들에는 나트륨이 어마어마 하답니다. 짠 음식을 드셨다면 나트륨 배출해주는 음식을 꼭 드세요~~!!! 나트륨 배출 음식!!! 1. 바나나 바나나에는 1개당 500mg의 칼륨이 포함되어 있다고 합니다. 칼륨이 풍부한 요구르트나 우유와 섭취해주면 더욱 좋다고 합니다. 2. 감자 감자의 칼륨 합유량은 밥의 16배라고 합니다. 100g 기준 396mg의 칼륨을 함유하고 있다고 하는군요. 3. 키위 키위에는 100g당 칼륨.. 2015. 9. 12. 홍대 비키니짐의 오○○회원님의 다이어트 바디프로필(Body profile) 오○○회원님의 다이어트 바디프로필(Body profile) 안녕하세요. 홍대/합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 비키니짐에서 열심히 다이어트를 하신 후에 멋지 "바디프로필(Body Profile)"사진을 촬영하신 오○○회원님의 사진을 올려봅니다. 오○○회원님은 무려 -15kg이상 체중을 감량하시고 사진을 촬영하셨습니다. 일을하면서 다이어트까지 병행하느라 정말 힘들었었죠. 그래도 저렇게 멋지게 다이어트 추억을 만드셨네요^^ 많은 분들이 다이어트(Diet)를 하기위해 PT를 받으시는데, PT를 문의하시는 대부분들의 사람들은 "그냥 살을 빼고 싶다, 살이 너무 쪄서 살을 뺀다, 그냥 멋진 몸을 한번 만들어 보고 싶다."등 다양한 목표를 가지고 PT를 시작합.. 2014. 9. 22. 다이어터들을 위한 합정 메세나폴리스 다이어트 맛집 - 내여자를 부탁해 다이어터들을 위한 합정 메세나폴리스 다이어트 맛집 - 내여자를 부탁해 안녕하세요. 합정 다이어트 전문 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 제이(JEY)입니다. 요즘 다이어트 계획들 많이 세우시거나, 다이어트를 실천하고 계신 분들 많으시죠?? 저가 어제 저의 회원님과 함께 메세나폴리스에서 밥을 먹게 되었는데, 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 곳인듯하여 추천해볼까합니다. 이곳은 합정 메세나폴리스내에 위치한 "내여자를 부탁해"라는 음식점으로 우선 맛도 좋고, 음식도 깔끔해서 맛집으로 추천해도 손색이 없을 듯하여 추천하기도 하지만 그보다도 샐러드 종류와 칼로리를 계산한 음식들이 많아서 다이어트를 하시는 여성분들에게 좋은 음식점인듯 하여 이렇게 다이어트 맛집으로 추천해드릴까 해서 글을 올.. 2014. 2. 7. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 반응형
