반응형 2021/0510 허벅지안쪽살빼는 스모스쿼트 안녕하세요. 몸빼브로TV, 합정PT, 합정 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 팀비키니짐의 식구들이 운영하고있는 유튜브채널 "몸빼브로TV"에 올라온 글을 소개할까합니다. 갑작스레 찾아온 더위로인해 짧은 옷들을 입으신분들이 점점 많아지시는데요. 오늘은 짧은 바지나 치마를 입었을때 도움을 줄수있는 동작으로 운동을 준비해봤습니다. 바로 "스모스쿼트"를 이용한 하체운동인데요. 허벅지안쪽의 살을 정리하시는데 도움을 줄수있는 동작이랍니다. 영상보도록할게요! https://youtu.be/SajjAI2qiRc 영상잘보셨나요? 그럼 다음에도 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 2021. 5. 14. 힙한라인! 이것부터하면 된다! 안녕하세요. 몸빼브로TV, 합정PT, 합정 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 오늘은 저희 합정PT. 팀 비키니짐이 운영하고있는 유튜브 채널 몸빼브로TV에 올라온 영상을 소개할까합니다. 극심한 미세먼지가 지나가고 난뒤 갑작스레 더위가 찾아왔습니다. 날이 점점 더워진다는건 옷도 점점 짧아지고 얇아진다는 얘기가 되겠죠? 그럼 겨울동안 꽁꽁 감춰뒀던 라인을 뽐낼때가 됐다는 얘기가 될수도 있는데요. 오늘은 나의 "힙라인"을 뽐낼수 있는 라인운동을 보여드리게습니다. https://youtu.be/B1EVgmRjB8w 영상은 잘 보셨나요? 아직 라인을 준비 못하신분들도 슬슬 몸을 만들어보도록하시죠! 2021. 5. 12. 간단하지만 확실한 홈트레이닝 따라하기[합정피티, 몸빼브로,비키니짐,홈트레이닝, 삼삼 프로젝트] 안녕하세요~ 합정피티 스튜디어 비키니짐입니다. 오늘은 목요일!! 무슨 날인지 아시죠? 바로 유튜브에 몸빼브로 영상이 올라오는 날입니다!! 이름하야 ‘삼삼 프로젝트’ 오늘은 영상은 간단하지만 확실한 홈트 따라하기입니다. 첫번째 운동은 스쿼트입니다. 두 번째 운동은 복근 운동인 레그 리프트이구요. 세번째 운동은 강력한 유산소성 운동인 버피 테스트입니다. 자~ 그럼 영상으로 보실까요? https://youtu.be/KI4ZoAN7bik 이렇게 총 3번을 반복하시면 되겠습니다. 온 가족이 함께 따라해 보는건 어떨까요? 다음 영상도 기대해 주세요~ 2021. 5. 6. 나이스~~한 홈트 따라하기!![몸빼브로tv,몸빼브로,합정피티,비키니짐,삼삼프로젝트] 안녕하세요. 프리미엄 합정피티 스튜디오 비키니짐입니다. 매주 월요일은 몸빼브로와 함께 운동하는 날인거 아시죠? 오늘은 ‘나이스한 홈트’입니다. 삼삼 프로젝트의 기본 프로그램은 비키니짐의 T-SET 프로그램을 기초로 하고 있습니다. T-SET 프로그램은 3가지 운동으로 구성되어 있습니다. 50초 운동, 10초 휴식의 루틴으로 3가지 운동을 하면 1세트가 끝나게 됩니다. 1분간의 휴식 후, 다시 2세트. 1분 휴식 후, 3세트를 하면 1 round가 끝나게 됩니다. 이런 방식으로 총 3라운드를 진행하게 됩니다~ 따라서 영상에 나오는 동작들은 전체적으로 3번 반복해 주셔야 합니다. 자!! 그럼 이제 오늘의 홈트를 영상으로 보실까요? https://youtu.be/rjDQHrCZoHY 이상 비키니짐 몸빼브로였습.. 2021. 5. 3. 이전 1 2 다음 반응형
