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다이어트 공간99

다이어트 명언[물은 다이어트에서 가장 중요하다] Water is the most neglected nutrient in your diet but one of the most vital.[Kelly Barton] 물은 식단에서 가장 경시된다. 그러나 물은 가장 중요한 영양분 중 하나이다.[켈리 바튼] 다이어트(Diet)를 하는 사람에게는 절대적으로 필요한것!! 바로 "물(Water)"일 것이다. 다이어트시 물을 평상시에 자주 많이 마시는 사람은 살을 빼기 쉬울 것이고, 평상시에 물을 멀리하고, 금식과 절식으로만 다이어트 하는 사람은 다이어트에 실패하기 쉽다. 물은 우리몸에 60~70%정도를 차지할 정도로 매우 중요하다. 물을 적게 먹고 금식과 절식, 그리고 운동(유산소)으로 뺀 체중은 금세 "요요현상"을 불러오게 되는 잘못된 다이어트가 된다. 물은 식단.. 2011. 7. 25.
다이어트 명언[신체는 성스러운 옷이다.] The body is a sacred garment. 신체는 성스러운 옷이다. (마사 그레이엄) 로그인 No! 클릭 Ok! 우리나라에서 제일 완벽한 몸매의 소유자는 "모델 장윤주"일 것이다. 많은 사람들은 장윤주를 부러워 할 것이다. 하지만 장윤주 또한 완벽한 몸매를 유지하기 위해서 "식이조절"과 "운동"은 필수적으로 할 것이다. 우리몸의 신체는 우리를 표현해주는 최고의 옷이라고 볼 수 있다. 뚱뚱한 신체의 옷을 입을 것이냐?? 아니면 멋진 S라인의 옷을 입을것이냐?? 한번쯤 자신이 어떤 옷을 입어야 할지 생각해보길 바란다. 난 절대 살찐 옷을 입고 싶지 않다. 당신은?? 2011. 7. 20.
다이어트 명언[그대는 식사할때는 서두르지만, 걸어갈때는 한가하다] 그대는 식사할때는 서두르지만, 걸어갈때는 한가하다. 그렇다면 왜 그대는 발로 식사를 하고 손으로 바닥을 걸어가지 않는가?? 칼릴 지브란(Kahlil Gibran)의 이야기 입니다. 우리들은 바쁜 일상들로 인해, 또는 회사의 업무로 인해서 "빨리빨리"하는 습관들이 많습니다. 특히 음식을 먹는것에서도 마찬가지로 "빨리 먹고 가자!~, 빨리 좀 먹어라!!"등등 급하게 먹습니다. 빨리 먹으면 "비만의 원인"이 되기도 하며, 소화불량 및 다양한 질병의 원인이 되기도 합니다. 조금만 천천히 오래오래 씹어서 드시는건 어떨까요?? 2011. 7. 16.
초간단 다이어트 음식(참치 스크램블 에그) 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 오늘은 다이어트를 하는 사람들을 위한 간단하면서도 다이어트식단으로는 100점을 줄 수 있는 "참치 스크램블 에그"를 만들어 보았습니다. 제가 다이어트를 하면서도 즐겨 먹는 고단백 다이어트 음식입니다. 만들기도 쉽고, 또한 영양적으로도 다이어트하시는 분들에게 많은 도움이 됩니다. 그럼 어떻게 만드는지 알아보고 다이어트 하시는 분들은 한번 만들어서 먹어보는건 어떨 까요?? 로그인 No! 클릭 Ok! 2011. 7. 13.
다이어트 명언[우리 모두 할 수 있는 일을 해낸다면, 우리 자신이 가장 놀라게 될 것이다.] If we all did the things we are capable of doing, we would literally astound ourselves. 우리 모두 할 수 있는 일을 해낸다면, 우리 자신이 가장 놀라게 될 것이다.[토마스 A 에디슨] 다이어트 하는 우리가 할 수 있는 것!! 바로 다 이 어 트 다이어트를 성공한 당신이라면 본인 스스로도 많이 놀라게 될것이다.!~ 이런 것처럼 당신도 당신이 놀랄만한 일을 지금바로 실행에 옮겨보는건 어떠한가?? 2011. 7. 3.
다이어트 명언[성공은 끝이 아니다.] Success is never final. 성공이 끝은 아니다.[윈스턴 처칠] 전 오늘도 다이어틑 하는 사람들에게 좋은 이야기를 들려드리고 싶어 이렇게 글을 올리고 있네요!~~ 오늘의 명언은 "성공은 끝은 아니다"라는 말을 적어봤습니다. 흔히 사람들은 다이어트를 단기간에 끝내려고 합니다. "여름 바캉스를 준비하기 위해, 비키니를 입기위해 등등...." 하지만 여름시즌이 끝나면 열심히 운동하고 다이어트하는 사람들은 어디로 사라지는지... 다시 현실로 돌아가서 밤에 야식과, 잦은 술자리, 불규칙한 식습관을 병행합니다. 그러다보면 다이 "요요"라고하는 친구를 자신의 옆에 붙여주게 됩니다. 제 생각에 다이어트를 성공했다하더라도 "끝(END)"은 아니라고 봅니다. 다이어트를 성공하여 멋진 몸을 만들었다면 그몸을 .. 2011. 6. 28.
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