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다이어트 공간99

매경헬스와 함께하는 기초체력 다지기 프로젝트 3탄(등운동편) 매경헬스 2012. 1. 2.
매경헬스와 함게하는 "기초체력 다지기 프로젝트 2탄"[다리운동] 기초체력 다지기 프로젝트 2탄 군살없이 매끄러운 다리를 위한 운동법 소개 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 제가 매일경제 신문사에서 운영하는 사이트 "매경헬스"라는 곳에서 8주간 기초체력 다지기 프로젝트의 칼럼을 맏게 되어 많은 분들에게 좋은 정보를 올려드리고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분들에게 도움이 될 만한 정보이니 참고하시기 바라며 도움이 되었으면 합니다. http://www.mkhealth.co.kr/ 2011. 11. 15.
매경헬스와 함게하는 "기초체력 다지기 프로젝트 1탄"[가슴운동] 기초체력 다지기 프로젝트 1탄 탄력있는 가슴을 위한 운동법을 소개합니다. 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 요즘 제가 매일경제 신문사에서 운영하는 사이트 "매경헬스"라는 곳에서 8주간 기초체력 다지기 프로젝트의 칼럼을 맏게 되어 많은 분들에게 좋은 정보를 올려드리고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분들에게 도움이 될 만한 정보이니 참고하시기 바라며 도움이 되었으면 합니다. http://www.mkhealth.co.kr/ 2011. 11. 15.
매경헬스[기초체력 다지기 프로젝트]에 나온 퍼스널트레이너제이(정재철) 제가 요즘 매일경제신문에서 운영하는 사이트 중 "매경헬스"라는 곳에서 많은 분들에게 운동에대한 노하우를 알려드리기 위해서 "기초체력 다지기 프로젝트"를 진행중입니다. 매경헬스에 들어가면 바로 이렇게!~~ 제 얼굴이 넘 커보이네요....ㅎㅎ 세나 작가님을 대상으로 이번에 열심히 기초체력을 만들어 드리기 위해서 노력중입니다. 이건 우리가 앞으로 해야할 운동들이네요. 기초체력다지기 8주!~~ 서킷트레이닝 8주!~~ 연예인운동법 따라하기 8주!~~ 많기도 하네요. 암튼 좋은 정보가 많으니 혹시라도 궁금하신 분은 매경헬스에 들어가서 보시기를 바랍니다. 매경헬스 바로가기 2011. 11. 10.
다이어트 명언[균형잡힌 식단이 중요한 부분을 차지한다.] 로그인 No! 클릭 Ok! Food is an important part of a balanced diet. / [Fran Lebowitz] 음식은 균형 잡힌 식단의 중요한 부분을 차지한다. [프란 레보비츠] 많은 사람들은 다이어트를 할 때 "금식 / 절식"을 택한다. 왜 그럴까?? 당연히 내게 필요한 영양소를 적게 먹으면 내몸에 좋은것들이 빠져나가면서 살이 빠지게 된다. 외부 표면상으로는 살이 많이 빠져보일것 같으나 속으로는 엄청난 데미지를 입게된다. 그럼 건강하고 좋은 다이어트는 무엇일까??? 바로 "균형잡힌 식단을 통한 음식을 잘 먹는것"이 바로 진리다!! 7大 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비티민, 수분, 식이섬유질)를 적당히 먹는것!! 이것이야 말로 균형잡힌 식단이라고 할 수 있다... 2011. 8. 10.
다이어트 명언[2주동안다이어트 했는데, 사라진것은 2주라는 시간뿐이다] I've been on a diet for two weeks and all I've lost is two weeks. [Totie Fields] 나는 2주 동안 다이어트를 했는데, 사라진 것은 그 2주라는 시간 뿐이었다.[토티 필즈] 많은 사람들은 "여름"를 위해서 다이어트를 한다. "노출의 계절, 여름 휴가등등....." 요즘 다이어트를 하는 사람들은 쉽게 "단기간"이라는 시간을 정해 놓게 된다. 왜냐하면 급하게 몸을 만들어야 하니까... 휴가기간에 맞추어서 "단식과 절식, 금식등"의 잘못된 다이어트를 선택하게 된다. 다이어트에 성공하고 싶은 사람은 2년이라는 시간을 정해놓고 다이어트를 한다. 다이어트에 실패하고 싶은 사람은 2주라는 시간을 정해놓고 다이어트를 한다. 현명한 사람은 지금바로 앞을 내다보.. 2011. 8. 1.
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