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다이어트281

56일간 -8.8kg을 감량한 지독한 다이어트 성공주인공[김하늬님] 안녕하세요. PTJ[퍼스널트레이너 제이]입니다. 길기만 할것 같던 설연휴가 벌써 끝이 나고 새로이 한주가 시작되는 월요일입니다. 설연휴동안 가족친지분들과의 즐거운 설명절을 보내셨는지 모르겠네요^^ 지난번 다이어트56일의 1기 도전자들과 함께 "2010년 12월 8일부터 ~ 2011년 1월 29일까지"의 지독하고도 힘든 다이어트의 결과를 보여드릴까 합니다. 오늘 첫번째로 소개해 드릴분은 다이어트56의 막내이면서 제일 열심히 다이어트에 임했던 "김하늬님"입니다.^^ 제가 처음 이 다이어트56(8주)을 기획하면서 어려운 사람들에게는 좋은 기회를 드리고, 또한 다이어트가 절실히 필요하고 절박한 사람에게 꼭 다이어트를 성공하게 해주어 인생의 터닝포인트가 되어주자는 것이 목표였습니다. 하늬님도 처음에 저희에게 와서.. 2011. 2. 8.
100일만에 평균 30kg이상 감량한(숀리의 다이어트 킹) - "요요현상 없는 다이어트를 위한 전략!!! 안녕하세요. PTJ(퍼스널트레이너 제이)입니다. 금일은 지난번에 "스타킹의 "에 12명 모두가 다 다이어트에 성공하는 모습을 보면서 참 대단하다는 생각이 들었습니다. 또한 평균 체중 30kg감량이라는 대단 기록들!! 특히 최초 몸무게가 128kg에서 78kg으로 감량한 김정원씨와, 최초몸무게 141kg에서 91kg을 감량에 성공한 김성수씨는 100일동안 각각 50kg의 몸무게를 감량했다고 하네요. 2011. 2. 2.
건강한 다이어트를 위한 4가지 방법 안녕하세요. PTJ 퍼스널트레이너Feel입니다. 오늘은 요요없는 다이어트를 주제로 여러분들게 몇가지 Tip을 드리고자 합니다. 누구나 다이어트에 한번쯤은 도전을 해보셨으리라 생각합니다. 주위에 성공하신 분들도 적지않게 보셨을 것이구요.. 하지만 다이어트시 체중이 얼마나 감량했느냐가 중요한것이 아니라 저는 개인적으로 주위에 다이어트를 성공하셨던 분들이 계시다면 아직도 유지를 하고 계신지에 대해서 물어보고 싶습니다. 체중감량을 쉽게 생각하면 어려울게 없죠~ 안먹고 열심히 운동하면 된다는 생각을 가지고 하신다면..하지만 그렇게 체중을 감량하면 지방의 연소보다는 근육의 손실을 초래하여 기초대사량은 낮아지게되고 체지방량 보다는 근육량의 감소가 크게 됩니다. 평생 그렇게 안먹고 운동만 하면서 사신다면 유지는 할수 .. 2010. 10. 1.
가을철 원피스,섹시한 가슴 모아주기 운동 (필라테스) 안녕하세요. PTJ 소속 트레이너 리아 입니다. 이제 추석연휴도 지나고 제법 바람이 선선해진 가을이 왔습니다. 추석 연휴 동안 퍼져있던 몸을 가뿐히 튜빙밴드로 풀어보고자 준비해 보았습니다. 가디건과 자켓을 그리고 가을바람에 이쁘게 날릴 원피스~가을 철 옷걸이에 더욱 신경 쓰이는 환절기이죠!! 가을철 라인을 더 아름답게 살리는 여성분들을 위한 "가슴 모아주기 동작" 을 준비해 보았습니다. 가슴을 모아주고 탄력있게 만들어주는 튜빙밴드를 이용한 필라테스 동작입니다. 함께 따라해 보아요~!!! 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 9. 29.
다이어트의 정보 "진실 혹은 거짓" 안녕하세요. PTJ입니다. 우리는 다이어트에 관한 많은 정보들 속에서 살고 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 우리주위에는 다이어트에 관한 정보들이 넘처 나고 있습니다. 그만큼 현대 사회는 다이어트에 관해 관심이 많다고 생각되는 부분이기도 합니다, 하지만 이러한 정보들로 인해서 때로는 다이어트를 하는데 있어서 더욱 어려운 혼란만 겪게 되곤 합니다. 오늘은 그래서 우리 주위에서 쉽게 들을 수 있는 다이어트에 대한 정보에 대해서 제대로 바로 잡아드리려고 합니다. 그럼 지금부터 주위에서 쉽게 접할 수 있는 다이어트에 관한 정보의 진실 여부를 알려드리겠습니다. 클릭클릭==>> 2010. 9. 27.
추석연휴동안 다이어트 성공 비결 6가지 안녕하세요. PTJ의 퍼스널 트레이너 피터 입니다. 이제 내일이면 민족의 대 명절 추석연휴 이네^^ 명절은 가족과 함께, 그리고 친지들과 함께 지내는 날입니다. 명절이 기다려지고 설레이지만, 한편으로는 칼로리 높은 명절 음식 때문에 다이어트에 대한 걱정 또한 앞섭니다. 무조건 다이어트 한다고 굶기만 한다면 오랜만에 모인 가족들에서 잔소리만 듣게 될것이 뻔합니다. 그리고 나중에 음식의 유혹에 못이겨 폭식으로 이어지는 최악의 결과가 예상됩니다. 그래서 오늘은 추석음식에 대처하는 현명한 다이어트 법에 대해서 알려드리고 합니다. 가족과 함께 즐거운 추석 그리고 다이어트에도 성공하는 즐거운 추석 되시길 바랍니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 2010. 9. 20.
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