반응형 맨몸운동26 맨몸가슴운동의 최고봉 "푸시업(Push-up)"에 대해알아보자. VKNY GYM 내몸은 최고의 운동기구다[맨몸으로 하는 최고의 가슴운동 푸시업(Push-up)] 안녕하세요. 다이어트 전문 합정pt 퍼스널 트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNYGYM)입니다. 우리가 학창시절에 많이 보게되는 "체력장" 그 체력장에서 많이 해봤던 그 운동, 남자라면 군대에서 죽어라 해 보았을 그 운동인 푸시업(Push-up), 일명 우리들이 흔히 말하는 "팔굽혀 펴기" 입니다. 오늘은 많은 분들이 알고 있는 가슴운동인 푸시업(Push-up), 이 간단한 동작인 푸시업을 통해서 멋진 가슴을 만들 수 있는 방법들과 다양한 응용동작을 통해서 어깨의 전면부와 상완삼두근(팔뒤쪽 근육)을 발달시킬수 잇는 방법에 대해서 알아볼까 합니다. 자 그럼 푸시업에 대해서 알아 보겠습니다. 푸시업(Push-up) .. 2014. 5. 7. 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐 - 서킷순환운동(월볼, 맨손운동) 홍대 퍼스널트레이닝 비키니짐 금일의 운동은 "다양한 소도구를 이용한 서킷 트레이닝"입니다. 70일간의 다이어트에 도전하는 우리 멋진 친구들!~ 매일매일 홍대를 거쳐 합정으로 와서 비키니짐으로 출근합니다. 오늘의 오후 트레이닝은 "전신순환운동"으로써, 다양한 소도구를 이용한 "유산소성 운동"을 진행하였습니다. 월볼을 이용한 스쿼트(Sqaut) & 프레스(Press) 동작과 버피테스트(Burpee test) 점핑잭(Jumping jack)등 다양한 운동을 하였습니다. 이건 푸쉬업(Push up)을 하는 동작이네요. 저희 합정 비키니짐의 실내내부가 훤히 보이네요. 저 뒤에 비키니 로고도 잘 보입니다. ㅎㅎㅎ 암튼....남자와 여자 두분이서 동시에 진행하는 푸쉬업!~ 저 뒤에 다리만 보이시는 분은 회원님!~ 저.. 2013. 4. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
