반응형 휘트니스 공간158 다이어트 꼭 굶을 필요는 없다. 당당하게 먹고 살빼자~!!(2) - 헤비 서킷 트레이닝 안녕하세요. P. T. J의 퍼스널트레이너제이입니다. 금일은 현재 제가 소속되어있는 Life Care Personal Trainer Team Aiden에 "캡틴"이 올린 글을 포스팅 하려합니다. 여러회원님들을 트레이닝하면서 느낀 노하우를 지금부터 알려드리려고 합니다. 벌써 2탄이네요. 앞으로 3탄, 4탄이 남았네요. 한번 보시면 다이어트하시는데 도움이 많이 될듯 합니다. 손가락 버튼을 눌러주세요. 제가 포스팅하는데 도움이됩니다. 다이어트 꼭 굶을 필요는 없다. 당당하게 먹고 살빼자~!!(2) - 헤비 서킷 트레이닝 안녕하세요. Life Care Personal Trainer Team Aiden의 리더 Aiden입니다. 오늘도 많은 분들이 멋지고 아름다운 몸을 만들기 위해 휘트니스 센터를 방문 하시리라 생.. 2010. 1. 24. 넌 운동만 하니? 난 음악들으면서 운동한다-! 안녕하세요. P.T.J의 필라테스강사 빅토리아 입니다. 2010년 새해부터 예사롭지않은 눈이 오고 안개 자욱한 비가 내리 날씨에도 여전히 우리는 바둥바둥 운동을 하려 합니다. : ) 1월부터 운동에 집중하려는 많은 분들께 날씨가 이래저래 방해를 참 많이 하고있죠??^^ 그럴땐 우리에게 에너지를 북돋아 주는 스페셜한 아이템이 있습니다!! 남들 운동할때 나만큼은 좀 더 엣지있고 멋지게 운동 할 수 있는 그것-!! M U S I C - !! 바로 "음악(Music)"이죠. 그래서 오늘은 날씨때문에 지치고 움츠려진 우리들을 위해 운동중 들으면 좋은 음악을 알려드리려고 합니다. 한번 알아보도록 할까요^^ 내 인생의 반전을 위해-!! : ) 아자!!아자!! Fighting!~*^^* 손가락 버튼을 눌러주세요. 제가.. 2010. 1. 23. 여자들이 웨이트하면 신체싸이즈는 몰라보게 줄어든다?? 안녕하세요 트레이너 제이(JEY)입니다. 오늘은 휘트니스, 헬스클럽을 가실때 트레이너 선생님들께서 왜 자꾸 웨이트를 하라고 하시는지 웨이트를 해서 근육이 늘면 도대체 뭐가 좋아지는지.. 이런 여러분의 궁금증을 풀어드릴수있는 시간을 가져 보겠습니다. 휘트니스클럽을 가면 트레이너 선생님들은 항상 웨이트를 하라고 말을하곤 합니다. 트레이닝, 운동생리학, 영양학 대부분의 트레이너선생님들은 항상 자기 개발을 위해 꾸준한 공부를 하며 여러회원님들께 옳고 좋은 정보만을 드리기 위해 노력하십니다. 트레이너 선생님이 웨이트를 하라고 하는데는 분명 이유가 있겠죠~?? 그럼 근육이많아 지면 얻어지는효과는 무엇이 있을까요?? (1) 근육운동을 함으로 인해서 근육량이늘어나게되고, 근육량이늘면 자연적으로 더욱 많은 칼로리를 소비.. 2010. 1. 11. 다이어트와 몸짱을 위한 "열정" 이거 하나면되!!! 안녕하세요. 퍼스널트레이너제이입니다. 금일은 2010년 새해를 맞아 새로운 마음으로 운동해서 "몸짱 & S라인"을 만들려는 분들이 많습니다. 그래서 저희 "Life Care Personal Trainer Team Fitness Aiden 휘트니스"안에서 열심히 구슬땀을 흘리며 운동하는 열정과 땀의 현장을 보여드리려고 합니다. 여러회원님들과 선생님들의 열정이 살아 숨쉬는 동영상이네요!~ 제가 봐도 열심히 한다는 생각이듭니다. 선생님들 또한 회원님들께 "화이팅"을 외쳐주며, 열심히 하는 모습을 보니 보기 좋네요^^ 여자회원님의 위빙하는 모습이네요. 남자도하기 힘든운동인데도 정말 열정적이며 파워가 넘쳐보이네요. 보기만해도 살이 쏙쏙 빠지는 듯한 느낌^^?? "화이팅"이 절로 나오네요!~ 어떻게 보셨나요?? 여.. 2010. 1. 7. 진짜 싸움일까?? VS 가짜 싸움일까?? 진짜 싸움일까?? VS 가짜 싸움일까?? 안녕하세요. 퍼스널트레이너 제이입니다. 즐거운 성탄절 보내셨는지요^^ 오늘은 우리들의 재미있는 동영상이 있어서 이렇게 글을 올립니다. 주인공들은 저희 센터의 주인(캡틴)과 잠시 놀러온 친구와의 대 혈투극(?)이라고 해야하나요?? 암튼...웃으면서 하는데 옆에서 보는 저는...이게 싸움이야?? 아님 장난이야?? 이랬답니다.!~ ㅎㅎ 근데 마지막에는 둘다 지쳐서...그래도 웃으며 끝냈다는!~ 후문이네요!~~ 근데 큰덩치들이여서 그런지 몰라도...힘들이 너무 좋아요!~ 다들 고개를 절래절래...^^;; ㅎㅎㅎ 그래도 이 동영상 보면서 많이 웃는 성탄절이였던것 같습니다.^^ 제 블러그에 놀러오시는 분들도 이동영상 보면서 잠시잠깐이라도 웃으셧으면 해서 올립니다.^^ 이제 .. 2009. 12. 26. 어린이 성장교실(외화초등학교 위탁교육 현장) 안녕하세요. 퍼스널트레이너 제이입니다. 현재 저희 팀에서 실시하는 프로그램중 하나 인 “성장 프로그램”을 이화초등학교와 연계해 서 위탁수업을 진행하고 있습니다. 다양한 운동 프로그램(플라이오 메트릭, 위빙, 키성장 웨이트, 다양한 레크레이션을 통한 놀이등)을 다양하게 구상하고 진행하고 있습니다. 뿐만 아니라 마사지를 통해서 성장판을 자극하여 성장을 촉진시켜주는 성장마사지도 병행하고 있는데, 호응도가 좋네요^^ 2010년에도 어린이들과의 성장 & 파워서키트 위탁교육을 계속 진행하려고 하는데 수업시간에 아이들의 수업하는 내용이 보기 좋아서 올립니다. 제 블로그가 마음에 들면 구독+해 주세요 Personal Trainer Jey 2009. 12. 20. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 다음 반응형
