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합정피티67

운동복이 잘 어울리는 여자가 되어보자! 사실 운동복이 잘 어울리는 여자 많지 않다. 군살없는 몸매 잘록한 허리 그리고 레깅스를 입었을 때 착 올라간 힙이란. 사랑이다. 이제는 헬스장에서 헬스복을 입고 운동하는 시대는 갔고~ 예쁘게 멋지게 입어야 기분도 UP 그리고 딱 맞게 입으면 자세도 교정할 수 있다. 나이키의 화보이다. 어머 저 레깅스는 꼭 해야 해. 나이키덕후인 지나쌤은. 오늘도 나이키 사이트를 몇번이고 들락날락한다. 이제 가을이 오니 가을 운동복 준비를 해야 해서 가을에도 신명나는 다이어트를 해보자! 비키쌤과 지나쌤 커플 운동복인가요~?!? 역시 올 나이키... 우리의 나이키 사랑은 계속 됩니다. 저희는 해외 사이트에서 구매했어요~^^ 예쁜 운동복 구매하시고 센터로 출동하시길 빕니다!!! 오늘도 좋은 하루 보내기!!! 2015. 9. 15.
닭가슴살 이제 골라서 맛있게 먹자~(홍대pt 비키니짐) 안녕하세요. 다이어트 전문 홍대pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)입니다. 이제 퍽퍽한 닭가슴살은 그만~ 다이어트 or 매스업 우리는 이제 닭가슴살과는 뗄래야 뗄 수 없는 사이가 돼버렸습니다. 예전에는 무염에 퍽퍽한 닭가슴살을 먹었었지요. 솔직히 맛 없었잖아요? 이걸 먹고 다이어트 할 수 있을까? 맛없어서 실패, 물려서 실패, 그냥 실패. 많이 했었죠. 근데 2015년 다이어트와 휘트니스 품이 불며, 다양한 먹거리들이 생겨났는데, 그 중 가장 핫한 브랜드와 맛 후기를 알려드릴게요~ (지극히 개인적이지만 입맛은 살아있습니다!!!) 1. 허경환 닭 일명 "허닭" 매운 칠리맛 그 중에서도 으뜸가는 그맛. 매운 칠리맛... 처음에 매운칠리를 먹었을 때 신세계였어요. 이게 다이어트가 될까? 무염.. 2015. 9. 7.
휴대폰 악세사리 "팝소켓!"(홍대PT 비키니짐) 인피니앱스의 팝소켓을 소개한다. 팝소켓이란 무엇이냐?! 휴대폰이나, 아이패드에 붙이는 패션 악세사리이자, 거치대로 활용할 수 있는 제품이다. 오백원만한 사이즈 이다. 휴대폰 뒤에 이런식으로 붙이면 끝! 정말 간단하지요? 운동녀에게 셀카란 필수.. "운동도 셀카도 놓치지 않을거에요~ " 손가락으로 고정이 되기 때문에 셀카 찍을 때 편하고 그립감이 좋아 떨어트리지 않게 되는 효과!!! 요녀석은 지나쌤의 시그네쳐 모델들! 하나하나 의미가 있는 사진들로 나만의 팝소켓 완성! 다음에는 운동하는 사진으로 만들어 달라고 요청해야 겠다! 팝소켓 사용법 영상 나갑니당~! 클릭클릭클릭! http://youtu.be/U0765Se0pCg 공식 사이트 : http://www.infiniappstands.co.kr/infini.. 2015. 9. 6.
버피테스트(BURPEES)를 통해 근력도 지구력도 업(UP)(홍대pt/합정pt) 버피테스트 (BURPEES) 운동과학 연구인인 제프고딘은 몸무게 80KG 성인 남자가 버피테스트를 1회 실시 했을 때 1.43Kcal 소모한다고 밝혔다. 단 7번 만에 10kcal 이상의 효과를 볼 수 있는 운동! 만약, 런닝머신이 지겹고 따분하다면, 오늘은 버피테스트로 마무리 하는 건 어떨까? 타바타로 20초 강제운동!! 10초 휴식으로 10set를 진행해 보라! 온몸이 너덜너덜.. 정말 힘들어요! 여기에 버피점프까지 더한다면. 버피 푸쉬업 등등 운동은 무한해진다. 아무리 체력이 좋은 사람이라고 해도 온몸에선 땀이 뻘뻘.. 최고의 전신운동이며 당신의 지방을 태워줄 것이다. 자세 : 어깨넚이로 바르게 서서 준비를 한다. 발과 제일 가까운 바닥에 두손을 어깨너비 정도로 두고 두발을 뒤로 빼주며, 다시 복근.. 2015. 9. 3.
빈혈과 무기력증이 생기는 여름 상식(합정pt, 홍대pt) 막바지 더위. 날씨 때문인지 , 무엇을 해도 힘이 나지 않고, 머리가 핑핑 돈다. 정말 날씨 때문이라고? 여름 질병 하면 식중독이나 눈병을 생각하기 쉬운데 의외로 빈혈도 여름에 환자가 더 발생한다고 해요. 여름휴가를 앞두고 다이어트를 하다가 걸리기 때문이라는데 그래서 여성 환자들이 많다고 합니다. 런닝머신과 사이클에서 땀을 흘리는 여성들이 많지요. 열정열정! 그래서 여름휴가를 앞두고 자신 있는 몸매를 갖기 위해서로 평소보다 운동량이 많아지는 게 요즘입니다. 운동을 좀 과격하게 하게 하기도 하고 단시간에 체중도 줄여야 되고 2,30대 여성들은 반복적인 다이어트를 하다 빈혈 진단을 받았다고 합니다. "그냥 쭉 하루 종일 굉장히 무기력하고 피곤해요." 단백질과 철분 섭취가 부족하면 혈액 속 적혈구의 양이 적어.. 2015. 8. 27.
서핑의 매력에 빠져보아요.(홍대pt, 합정pt) 안녕하세요. 다이어트전문 홍대pt 합정pt 퍼스널트레이닝 스튜디오 비키니짐(VKNY GYM)의 트레이너 지나(JINA)입니다. 오늘은 트레이너 지나가 좋아하는 서핑을 소개해드리려고 해요? 많이 듣는 질문 중 몇가지~! 1. 물을 무서워 하는데 가능한가요? 2. 서핑은 여름에만 하는 것 아닌가요? 3. 수영을 잘해야 하는 것 아닌가요? 요즘 가장 트렌디한 스포츠가 아닐까 생각이 듭니다. 그래서 시도를 하기 전에 바로 위 질문들을 많이 하는데, 답변해 드리려구요! 1. 물을 무서워 하는데 가능한가요? 누구나 어릴 적 깊은 물에 빠졌을 법한 트라우마가 있죠~ 그래서 수영장은 물론이고 바닷물을 무서워 하는 분들이 많더라구요. 쉽게 생각하면, 우리는 바다에서 맨몸으로 수영을 했을 때 몸이 잘 뜨지 않기 때문에 허.. 2015. 8. 27.
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